TIPOS DE ABDOMINALES

Aqui os dejo una serie de abdominales
Si os parece alguno de ellos contraindicado comentad.



BPL

PUBLICIDAD ENGAÑOSA: NO A LOS "APARATOS MILAGROSOS"

En los tiempos que vivimos el culto al cuerpo es algo que cada vez se vuelve más común, en la televisión vemos hombres y mujeres con cuerpos perfectos que afirman haberlo logrado a través de productos milagrosos. Sumado a esto, hay personas que no son amantes de la actividad física por tanto quieren bajar de peso pero siguiendo la ley del mínimo esfuerzo. Son estas personas las que terminan cayendo en estas trampas y comprando estos productos.

Uno de los inventos que más se está utilizando actualmente es el llamado VIBROPOWER, un aparato que en sí no es algo inútil, puede ser un buen complemento para ciertos entrenamientos, pero de ahí a único y exclusivo para perder grasa, tonificar y quitar la celulitis ya hay un buen trecho.

Todavía no entiendo como no regulan la publicidad engañosa de estos aparatos, ¿cómo pueden decir que diez minutos con Vibropower es similar a estar una hora en el gimnasio o corriendo?, y encima ponen que está demostrado científicamente. Pues ya me gustaría a mi que me explicaran científicamente como consigues quemar unas 700 kcal en diez minutos.

Otra cosa que no puedo lograr entender es como un profesional del deporte como es David Meca se presta a decir tantas mentiras en tan poco tiempo, sabiendo él lo mucho que cuesta obtener resultados en el deporte, pero eso ya es cuestión de marketing y publicidad.

Estos productos, como hemos visto se promocionan a través de modelos que tienen cuerpos esculturales, los cuales, lo han logrado NO por usar el aparato promocionado, sino a través de una rutina de ejercicios o a base de un deporte habitual en el que se trabajan todos los músculos. Un cuerpo de ese tipo no se logra solamente habiendo realizado un sólo ejercicio.

 

Y no sólo se conforman con vendernos aparatos carísimos que no podemos utilizar para nuestro propósito de perder peso y que en menos de un mes ya están criando polvo en el desván, sino que encima nos venden medicamentos diciendo que son produtos naturales y que en realidad contienen sustancias prohibidas y perjudiciales para la salud. Esto mismo ha ocurrido con un "suplemento dietario" llamado Basha Nut 100% Fruit Gel.

Se ve que han encontrado una sustancia llamada sibutramina que actúa como anorexígeno dentro del organismo. Debido a los problemas cardiovasculares causados por esta, la Agencia Europea de Medicamentos ha decidido retirarla del mercado.

!Menos mal! Pero esto es sólo un medicamento entre los tantos que hay que han logrado retirar, hay muchos en el mercado que actúan aún más perjudicialmente y se siguen comercializando actualmente.

Así que no confiemos en la publicidad engañosa que nos intentan comer el "coco" por la tele. Y por supuesto no seamos tan ingenuos de creernos esos famosos "antes y despues" tan "sorprendentes".

Lo mejor a la hora de lograr un cuerpo bien formado es el ejercicio tradicional y la dieta sana. No hay nada más MILAGROSO.

BPL

NADIA COMANECI

PRIMER 10 EN LA HISTORIA DE LA GIMNASIA OLIMPICA
OLIMPIADAS 1976 MONTREAL



Perdón por la calidad del video, no he encontrado uno mejor.

BPL

MUSICA Y DEPORTE

La música ayuda a hacer deporte

Un estudio sugiere las ventajas de escuchar la música adecuada durante el ejercicio

Hasta un 15% de resistencia ha encontrado el psicólogo del deporte Costas Karageorghis, de la universidad londinense de Brunel, en los voluntarios a los que expuso a su cóctel especial de pop y rock mientras hacían deporte, según informa el ente público británico BBC. Karageorghis lleva más de 20 años investigando la relación entre música y deporte y publicará próximamente este estudio, una pequeña pieza de evidencia más, en el International Journal of Sports Medicine.

Las mejores canciones para la realización de ejercicio de moderado a intenso, según el profesor, tienen un tempo de entre 120 a 140 pulsos por minuto, conocidos en la música clásica como Allegro y Vivace. Karageorghis ha asesorada a varios gimnasios acerca de qué música emplear.

Porque no sirve cualquier melodía animada. La fórmula del Dr. Karageorghis pone cuidado en lo que define como "impacto cultural" de las canciones utilizadas. Para los jóvenes de hoy, señala como buenos ejemplos las canciones I Like the Way You Move, de los Bodyrockers y Mercy, de Duffy. Para gente más mayor, el profesor recomienda The Heat Is On, de Glen Ferry, Don't Stop Me Now, de Queen, y Dancing Queen, de Abba.

"Hay muchas canciones tipo grunge o punk que no son en absolute apropiadas", explica el profesor. "Algunos gimnasios optan por dejar la radio puesta, lo que no es una buena idea, ya que las emisoras tienden a cambiar el tipo de música a lo largo del día para crear estados de ánimo", añade. Señala también que sus indicaciones pueden ser de utilidad para las personas que tienen que hacer ejercicio por motivos de salud.

De cualquier manera, las teorías del profesor Karageorghis, serán puestas a prueba este fin de semana, ya que será el encargado de seleccionar la música para una media maratón que se celebrará en Londres este fin de semana.

Artículo publicado en el País 02/10/2008 

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